Tidak seperti kecanduan alkohol atau narkoba, kecanduan pornografi lebih sulit untuk mendapatkan bantuan.

Tapi jika benar-benar ingin berhenti, berikut ada beberapa cara yang bisa dilakukan:

1. Blokir perangkat lunak dalam komputer yang berhubungan dengan pornografi 
2. Pasang gambar atau foto orang-orang yang menginspirasi di sekitar komputer atau kamar tidur, seperti foto anak atau orang-orang yang Anda cintai.
3. Pindahkan komputer ke ruangan umum di rumah selain kamar tidur, seperti ruang keluarga. 
4. Ketahui tanda-tanda kecanduan pornografi, baik tanda umum ataupun khusus
5. Ketahui tahap kecanduan pornografi
6. Memiliki rencana dan komitmen pencegahan kecanduan 
7. Buatlah sebuah komitmen yang harus Anda jalani bila melanggar komitmen yang sudah dibuat.